Grundläggande träning för att bli en skicklig skateboardåkare

Publicerad: 18/8, 2023

grundläggande träningsguide för att bli en skicklig skateboardåkare:

 

Vecka 1-2: Grundläggande tekniker och balansövningar

1. Lär dig stå på brädan: Placera dina fötter med axelbredd emellan och vikta framåt något. Håll armarna utsträckta för balans.

2. Lär dig att skjuta: Öva på att skjuta framåt med en fot, sedan den andra. Håll balansen med den ena foten på brädan.

3. Balansövningar: Öva på att balansera på brädan i stillastående. Flytta din vikt fram och tillbaka, och sedan från sida till sida.

 

Vecka 3-4: Ollie och grundläggande trick

1. Lär dig ollie: Öva på att hoppa med brädan. Börja med att "pop" svansen av brädan genom att trycka ner bakfoten, och dra upp dina knän när du hoppar.

2. Pop shove-it: Öva på att göra en pop shove-it, där brädan snurrar 180 grader under dig när du hoppar.

 

Vecka 5-6: Avancerade tekniker och kombinationer

1. Kickflip: Lär dig att göra en kickflip, där brädan snurrar runt sin längdaxel när du hoppar och kickar med foten.

2. Heelflip: Öva på att göra en heelflip, där brädan snurrar runt sin längdaxel när du hoppar och sparkar med hälen.

3. Kombinationer: Börja experimentera med att kombinera de olika trick du lärt dig, som ollie till kickflip eller pop shove-it till heelflip.

 

Vecka 7-8: Skata i olika terräng

1. Öva på olika underlag: Skata på olika typer av underlag som asfalt, betong, och ramper för att utveckla din balans och teknik.

2. Skateparksträning: Besök en lokal skatepark och öva på att åka upp och ner för rampar, göra trick på ledges och rails, samt hoppa över hinder.

-

Vecka 9-10: Avancerad teknik och stil

1. Manuals och nose manuals: Lär dig att balansera på endast bakhjulen (manual) eller främre hjulen (nose manual) med brädan.

2. Grinds och slides: Öva på att göra grinds och slides på rails och ledges för att addera stil till ditt åkande.

-

Vecka 11-12: Fokus på stil och kreativitet

1. Utveckla din egen stil: Skata på ditt eget sätt och experimentera med trick och kombinationer som känns naturliga för dig.

2. Skapa egna linjer: Planera och öva på att skapa dina egna linjer genom skateparken eller på gatan.

-

Notera: Ha alltid säkerhetsutrustning såsom hjälm, knäskydd, armbågsskydd och handledsskydd när du tränar. Börja alltid med en uppvärmning för att undvika skador. Träna regelbundet, var tålmodig och ha roligt på vägen till att bli en duktig skateboardåkare!